Если кратко - то в световой фазе фотосинтеза она выделяется, в темновой - поглощается. Энергия в фотосинтезе представлена молекулами АТФ и НАДФН или НАДН.
Краткое превращение можно записать: вода - световая фаза - 1/2 молекулы О2 и молекула АТФ и НАДФН2. Эти дву молекулы пойдут в темновую фазу фотосинтеза, где будут использованы на образование углеводов(сахаров).