При отсутствии сопротивления полная механическая энергия энергия сохраняется и в момент удара о Землю равна кинетической энергии при бросании m*V^2/2 Сила сопротивления грунта совершает отрицательную работу Fc*h уменьшая энергию тела до 0
По закону сохранения энергии m*V^2/2=Fc*h
Fc=m*V^2/2*h=0,2*4/2*0,05=8 H