Углеводы бывают простые и сложные.Простые углеводы присутствуют в сладостях,тортах и т.п. Сложные углеводы присутствуют в макаронах ,фруктах,кашах ит.д. Простые углеводы перевариваются за 10,20,40 мин. Сложные углеводы перевариваются за 2,3 ч. Макароны относящиеся к сложным углеводам могут не перевартваться в желудке. Рекомендутся больше есть сложные углеводы,а простые изредка.Если вам захотелось побаловаться простыми углеводами то самые полезные это зефир и мармелад.