Как научиться стоять (планш или горизонт) на руках и какие подводящие упражнения нужно выполнять???
Отжимайся и качай пресс. Понемногу пытайся вдоль стенки вставать. Со временем будет получаться. Можно опираться на руки и закидывать ноги вверх.