Если у тебя организм в котором и так много витаминов<То конечно можно и не принемать но если у тебя слабый организм то ты будешь очень часто болеть если не будешь принемать витамин с-можно и вовсе обайтись без витамина с а есть или пить что то другое и вовсе-+