Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы естьВитамины - пищевые вещества, необходимые для поддержания жизненных функций. Витамины участвуют практически во всех биохимических процессах нашего организма. Они являются катализаторами обменных процессов и часто выполняют регуляторную функцию в организме. Витамины не вырабатываются организмом, поэтому они должны поступать с пищей или в виде витаминных препаратов. В зимнее время года из-за нехватки свежих овощей и фруктов недостаток витаминов и минеральных микро и макроэлементов ощущается особенно остро. Поэтому можно и нужно принимать различные витаминные препараты. Все витаминные препараты можно разделить на две основные группы: однокомпонентные витаминные препараты и поливитаминные препараты. Для того что бы быть здоровым нужно есть все кроме вредных для организма продуктов. Не нужно есть: чипсы, сахар, мучное, жирное, копченое, соленое, пить пиво, лимонады. Есть нужно: творог, овощи, тушеное мясо (говядина, баранина, мясо птицы) яйца, молоко, каши на воде с фруктами.