Наверное, надо писать про мучения совести, которые не дают уснуть...
Или про то, как лучший друг не смотрит мне в глаза, как это мучительно ...
Или про то, к каким серьёзным неприятностям привело это моё легкомыслие - дал слово, обнадёжил кого-то - и...