To be healthy you should follow some pieces of advice:
(Чтобы быть здоровым, необходимо следовать некоторым советам:)
1. You should eat healthy food. (Less fat and fast food, less sweety and too salty food)
2. You shouldn't eat much; you shouldn't eat late in the evening; you shouldn't eat too hot or too cold food.
3. You should sleep enough: not less than seven hours a day.
4. You should spend as much time as possible in a fresh air.
5. You should be active: do morning excercises, walk, run, jump, swim, dance, play sport games, do some physical work, and have a good rest and useful relaxation.
1. Вы должны есть здоровую пищу. (Меньше жирной пищи и фаст-фуда, меньше сладостей и пересоленной еды)
2. Вы не должны есть много; вы не должны есть поздно вечером; вы не должны есть слишком горячую или слишком холодную пищу.
3. Вы должны достаточно спать: не менее семи часов в сутки.
4. Вы должны проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
5. Вы должны быть активными: делать зарядку, ходить, бегать, прыгать, плавать, танцевать, играть в спортивные игры, заниматься физической работой, хорошо и с пользой отдыхать.