Наверное, нужно точно знать причину. А их - множество.
Ужасно состояние, когда голова забита проблемами, и не получается отрешиться от всего этого, и нет сил выкинуть все это из головы .
И как-то действовать, хоть что-то попытаться изменить тоже нет сил.
Даже раздражение на себя за неумение переключиться какое-то вялое.
И все валится из рук.
Очень "способствует" такой усталости общение с неприятными, тяжелыми людьми, а также непонимание со стороны близких.
Ограничить общение бывает довольно сложно.
Нужно, видимо, просто (хотя просто бывает очень сложно) отпустить на время проблемы, друзей и близких, окунуться в безпроблемный Мир (природа очень подойдет) , а еще - совет подсмотренный:
Просто сказать, и "пусть весь мир отдохнет" - вместе с Вами! Чтобы сохранить свое психологическое здоровье, человек должен открыто говорить о своих желаниях, и своих состояниях, а мы стесняемся сказать простые вещи:
"я люблю", "я хочу", "я устал"..
Особенно в нашей национальной традиции запрет на высказывания негативного характера:
"мне не нравится", "я не хочу", "я не могу"..
Как будто боимся услышать:
"да кто ты такой, чтобы хотеть или не хотеть, мочь или не мочь - делай через не могу"