Біз тамақты уақытымен ішіуіміз қажет.Тамақтанудың белгілі тəртібін сақтаған кезде ғана білдің асқазанымыз жақсы қортады.Таң ертен тұрғанда таңғы асты ішіміз .таңғы аста көп тамақ жеудің қажеті жоқ.түске таман түскі ас ішеміз міне осы уакытты қарнымызды тойдырып алу қажетпіз. түстен кейін ас кешкі ас кешке қарай асқазанға салмақ түсіруге болмайды