Надо говорить не о пользе или вреде пота а о том что пот выполняет важную функцию в терморегуляции организма
если начинается перегрев организма то на теле человека выступает пот, пот испаряется и температура тела понижается
Очевидно что если температура окружающей среды слишком большая надо увеличивать количество потребляемой воды.