Реакция сердечно-сосудистой системы ** дозированную нагрузку, как понять Оценку...

Question

Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку, как понять Оценку результатов, что складывать делить?
Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку, как понять Оценку результатов, что складывать делить, чтоб результат получить?
Лабораторная работа
Функциональная проба.
Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку
Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой. Предварительные пояснения. Цель этой работы — познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2—3 мин после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.
Ход опыта
1. Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3—4 измерения за 10 с и среднее значение умножьте на 6.
2. Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за 10 с.
3. Повторите замеры через каждые 20 с. Определите ЧСС за 10 с. (При замерах 20 с пульс отсчитывается от конца предшествующего измерения. )
4. Свои результаты оформите в виде таблицы.
Оценка результатов. Результаты хорошие, если ЧСС после приседаний повысилась на 1/3, или меньше от результатов покоя; если наполовину — результаты средние, а если больше чем наполовину — результаты неудовлетворительные.
табличка такая получилась.
функциональная норма. результат за 10с. результат за 1 мин.

Answer 1

 Я эту практическую работу делала так:
Измерить степень физической работоспособности и тренированности сердца можно так:
1)     Сначала  необходимо определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого надо три раза посчитать число пульсовых сокращений за 10 секунд, взять среднее и умножить на 6. В норме оно должно быть в пределах 65 – 79 сокращений в минуту.
2)      Затем нужно сделать 20 приседаний.
3)      После окончания упражнений в течении 10 секунд посчитайте пульс. Такой же подсчет надо выполнить спустя 1, 2, 3, 4, 5 мин.
4)      Затем можно определить число сердечных сокращений после нагрузки и динамику возвращения ее к состоянию покоя. Полученные значения надо умножить на 6 и занести в протокол.
5)      Так мы получим частоту сердечных сокращений после работы, спустя 1,2,3,4,5 мин. И сможем построить график.
6)      Сравнив данные с нормативными, вы сможете судить о состоянии своей сосудистой системы. Если число частоты сердечных сокращений меньше, чем на 1/3, результаты хорошие, если больше – то плохие.
7)      После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более, чем за 2 минуты.