Презент симпл-настоящее простое время. Оно имеет глобальный смысл. Например, я иду домой после школы- i go home after school. Т.е. Это ты делаешь обычно, всегда.
Презент континеус- present contineus это когда действие происходит именно сейчас в этот момент. Например, я сейчас иду домой после школы-now i am going home after school.