человек решивший увеличить свою собственную мышечную массу, кроме специальных физических тренировок должен соблюдаьь и особый режим питания. он должен употреблять больше белковых продуктов, несмотря на то, что, по сравнению с углеводными и жировыми, они являются менее доступными источниками энергии. приведите научные аргументы в пользу такой белковой диеты