В результате энергетического обмена образуется большое количество энергии. Энергетический обмен состоит из трех этапов, на первом этапе, подготовительном, молекул АТФ не образуется, на втором, бескислородном, образуются 2 молекулы АТФ, а на третьем, полном кислородном окислении, или, по-другому, клеточной дыхание, образуется аж 36 молекулы АТФ. То есть, в процессе окисления кислородом образуется много энергии, которая будет затрачена спортсменом при нагрузках. Поэтому, благодаря правильному дыханию, спортсмен получает достаточно много энергии для своих тренировок и не устает быстро.