Некоторые ленивые
личности, как только слышат о физических упражнениях, тут же начинают
ныть, что спорт для профессионалов, можно получить травму, заниматься во
взрослом возрасте опасно и т. п. Вновь напомню, я не предлагаю вам
выходить на ринг или лезть на Эльбрус (хотя при должной подготовке это
можно сделать в любом возрасте), но шахматы тоже пока отложим в сторону.
Всегда можно разработать себе подходящую программу. У вас часто болит
голова, проблемы с ЖКТ? Можно найти в интернете специальные программы
упражнений, которые улучшают обмен веществ, способствуют снятию
мышечного и нервного напряжения. Чтобы занятия не были в тягость,
советую выбрать из нескольких программ упражнения, которые вам больше
всего нравятся. Заболела голова? Перед тем, как пить таблетки,
попробуйте размять мышцы шеи, выпрямить позвоночник. Иногда это помогает
улучшить кровообращение, и боль уходит без всякой химии. Людям с
хроническими заболеваниями нужно заниматься постоянно: вам жизненно
необходимы легкие физические нагрузки. Через пару месяцев вы обнаружите,
что рецидивы случаются значительно реже.