Мотивируй для себя необходимость изложения.
Попробуй представить себе, что от твоего изложения зависит что-то очень-очень важное. Если ты не сделаешь изложение - крах! Деться некуда. Тогда ты поймешь, что если надо-значит надо и научишься быть ответственным.
Или назначь себе хорошую награду за то, что ты его сделаешь. Потом получи удовольствие. Так хорошо выполненное дело у тебя будет всегда связано с поощрением. Тебе понравится делать хорошо.