Проверьте гипотермию. Получите неотложную медицинскую помощь, если вы подозреваете, что у вас переохлаждение. Признаки и симптомы гипотермии включают интенсивную дрожь, невнятную речь, сонливость и потерю координации.Защищайте кожу от дальнейшего воздействия. Если вы находитесь за пределами помещения, теплые обмороженные руки согревайте в подмышках. Защитите ваше лицо, нос или уши, покрывая открытую площадь воротником или сухими перчатками (варежками). Не трите пораженный участок и никогда при обморожении не трите кожу снегом!Постарайтесь покинуть холодную улицу. После того, как вы находитесь в помещении, удалите мокрую одежду.Аккуратно (!) согрейте обмороженные участки. Замочите руки или ноги в теплой воде (от 37 до 42 С) на 15 - 30 минут. Если термометра нет, проверьте температуру воды, поместив в нее здоровую руку или локоть - они должны чувствовать тепло, но не жар.Не согревайте отмороженную кожу с помощью прямых источников тепла, таких как печь, инфракрасная лампа, камин или грелка. Это может привести к ожогам.Если есть какой-то шанс, что отмороженные части тела замерзнут снова, не нужно их оттаивать. Если они уже оттаяли, оберните их так, чтобы они не отмораживались.Если вам нужна первая помощь при обморожении - смело принимайте обезболивающие лекарства. Препараты с ибупрофеном уменьшат боль и воспаление.Не ходите, когда у вас обморожение ног или ступней, если это возможно. Отсутствие покоя еще больше повреждает ткани.Знайте, чего ожидать, когда кожа оттаивает после обморожения. Если кожа краснеет, а вы чувствуете покалывание и жжение при согревании, значит возвращается нормальный кровоток. Но вам необходимо срочно обратиться к врачу, остаются если онемение или боль или, если развиваются волдыри после обморожения.