1) для начала нужно просто сделать пробежку, хочешь останавливайся не хочешь нет.
2)надо просто в свободное время бегать в доме, на улице, в парке, в школе и т. д.
3)надо по больше соревноваться по бегу, или играть в футбол.
4)или просто выйти на улицу и бегать туда - сюда