Можно сделать смузи:
Шоколад/ гематоген- несколько плиток
Несколько чайных ложек хлопьев овсянки
Молоко стакан, пропорционально с другими ингредиентами
И 1-2 столовых ложек кофе (напитка)
Сахар по вкусу
Все в в блендер, взбиваете, готово. :)
Вместо шоколада и кофе, можно класть ваши любимые фрукты или ягоды.