Специальные правила приема пищи и здорового питания, с помощью которых можно регулировать свой вес (заранее спасибо)
1) Есть небольшими порциями. 2)Есть маленькими кусочками. 3)Во время приёма пищи желательно не разговаривать. 4)Тщательно пережовывать пищу.
ешь что хочешь, просто не ешь вместе углеводы и жиры
тоже верно
пережовывай пищу 32 раза и желательно вечером не есть тяжёлую пищу