В организм человека эти минеральные соли и микроэлементы, прежде всего, попадают с пищей.Микроэлементы могут попасть в организм человека не только с пищей, но и во время дыхания или курения. Эти микроэлементы далеко не всегда полезны для здоровья.
В некоторых пищевых продуктах содержится особенно много минеральных солей и микроэлементов. Например:
Молоко и молочные продукты -кальций.
Мясо и колбаса - железо.
Субпродукты - железо.
Морская рыба - йод.
Хлеб, рис, лапша, зерна хлебных злаков - железо, магний.
Картофель - калий.
Овощи, салаты - магний, калий.
Бобовые - магний, кальций, железо.
Фрукты - калий.
Через родниковую воду.