Как накачаться мальчику в 12 лет. Чтобы были видны кубики!!! желательно за 20 дней......

Question

Как накачаться мальчику в 12 лет. Чтобы были видны кубики!!! желательно за 20 дней... просто новый год скоро, хочу себе подарок сделать ;)

Comments

За 20 без вреда для здоровья не сможешь накачаться до желаемого результата. А так, выполняй упражения на пресс с 6 до 8 вечера примерно (усиление прироста мышшц происходит именно в это время) и больше белковой пищи (можно легко найти примеры в инете). Вот и все , заниматься пока не достигнешь желаемого результата

Answer 1

За 20 дней - никак, минимум год.

Comments

Тебе нужна сила, а не мышцы (мышечная масса это второстепенное) главное что бы умел питак начистить обидчикам. Так что запишись на секцию бокса или каких либо единоборств. Если не хочешь так, то поставь дома грушу и молоти её ежедневно по три часа в день. Удачи! Выше нос!

---

а кто-то успевает за месяц

---

Не верю

---

Лиза,спасибо за удачу!!! и за то что хочешь мне помоч

я уже ходил на бокс больше 4 месяцов

---

да хера если очень постораться то можно

---

боксом не занимайся тхэквондо лутше

Answer 2

По пять подходов каждыйдень( подходы по дряд) 20 отжимания 20 упражнение склёпка ( поднимаем ноги и пальцами касается пальцев ног) 20 отжимания. !!!!!!!! делаем на взрыв!!!!!!!! ( так тхэквондистов тренируют)

Comments

этот результат будет через 20 дней?

---

да