Есвязи = М*с^2 где М-дефект масс с-скорость света в ваакуме(3*10^8м\с)
M= (Z*m(H2) + N*m(n)) - Mатома где Z-число протонов m(H2) масса атома водорода N-число нейтронов m(n)-масса нейтрона Mатома- для каждого атома - своя (см справочн материал)
M=(7*1.0078 + 7* 1.0087) - 14.00307= 14.1155 - 14.00307 =0.11243 а.е.м.
так как 1 а.е.м. * с^2 = 931.5 МэВ =>
Есвязи = 0.11243*931.5 МэВ = 104.7 МэВ