Мышцы в процессе работы накапливают вредные
вещества. Длительная и непрерывная работа вызывает утомление мышц.
После отдыха утомление проходит, мышцы вновь способны сокращаться и производить
работу. Когда мышцы отдыхают, кровь выносит вредные вещества из клеток. Отдых
необходим для восстановления силы мышц.
Работоспособность
человека зависит от его умения организовывать свое рабочее время. Большая нагрузка
на мышцы, частые, суетливые движения быстро приводят к утомлению. При
выполнении физической работы необходимо соблюдать средние, т.е. оптимальные,
ритм и нагрузку.
На повышение работоспособности человека благоприятно
влияют занятия физической культурой, спортом.........