Ход работы:
1)
В положении сидя задержу дыхание на максимальный
срок, на спокойном выдохе засеку время секундомером. Выключу секундомер в
момент восстановления дыхания. Мой результат 39 секунд, запишу его.
2)
Отдохну 5 минут, после чего сделаю 20 приседаний
за 30 секунд. Также задержу дыхание на выдохе, засеку время секундомером. Необходимо
сесть на стул и измерить время максимальной задержки дыхания после работы. У
меня получился результат 15 секунд, запишу результат. Но необходимо вычислить
процентное отношение результатов опыта после приседаний относительно первого.
Вычисления сделаю следующим образом: (15х100)/39=38,46%, можно округлить 38,5%
3)
Сделать 2-хминутный перерыв, после чего
повторить первый опыт. Мой результат в этот раз 30 секунд, что в процентном
соотношении составит (30х100)/39 = 76,92%, можно округлить до 77%
4)
Теперь нужно сравнить свои показатели с
нормативами, приведенными в таблице 5 и сделать вывод:После проведенного опыта функциональной
пробы с задержкой дыхания до и после дозированной нагрузки, сравнив свои
показатели с нормативами, я могу отнести себя ко второй группе людей «Здоровые
нетренированные». Для того, чтобы улучшить показатели, мне надо работать над
собой: больше двигаться, заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе.