Смотря что любит твоя семья я же не могу составить меню твоей семьи ты знаешь, у каждого члена семьи свой вкусовой характер например:мой папа завтракает блинами а ужинает кашей и курицей мама завтракает салатам оливье а ужинает картошкой и котлетой и т.д. варианты завтраков: блины,бутерброды,каша,и т.д. варианты ужина: котлета каши или картошка,макароны курица и т.д. спроси у родителей что им нравится есть на завтрак и на ужин и составь удачи!!!