Если не видно, значит перестали заниматься
нужно заниматься ежедневно, ну или хотя бы уделять прессу несколько дней в неделе и делать нагрузки с каждым занятием чуть больше
просто так он у вас не появится и не пропадет
начнете опять качать - опять появится
просто поддерживайте