1) Алкоголизм
С каждым последующим
днем необходимо уменьшать количество употребляемого алкоголя, сводя его
до нуля. Через 4-5 месяцев можно смело отказаться от него, главное не
сорваться в трудные эмоциональные моменты (раздражение, обида, злость,
стресс).
2)Курение
1
Бросить курить «сокращением сигарет» -
самый наивный из всех способов. Как правило, его советуют люди, которые
никогда не курили. Или курящие сами себя обманывают, что при помощи
такого приема есть возможность окончательно завязать с никотиновой
зависимостью. Дело в том, что даже одна сигарета в день вполне
удовлетворяет потребность (вызванную курением) организма в никотине. Да и
не продержится это долго. Такие люди чаще всего «срываются» на свою
обычную дозировку.
2
Никотиновые жвачки, пластыри, электронные
сигареты и т.д. Тоже довольно наивные средства. Когда человек хочет
избавиться от зависимости никотиновой, худшее из средств осуществления
заданной цели – использовать никотин в несколько иной «оболочке». Как
правило, после употребления «заменителей» человек вскоре вновь
возвращается к сигаретам.
3)Наркомания
Чтобы избавиться от наркомании нужно лишь поверить в себя и сказать наркотикам "нет"
4)Переедание
Чтобы избавиться от переедания. нужно
1) Разобраться со своими отношениями к еде. (Понять, сколько нужно съесть, а сколько оставить на завтра)
2)Прилагать усилия к тому, чтобы есть медленно, тщательно пережевывая. Не
принимать еду за компьютером, книгой, телевизором, так как это отвлекает
и уже не можешь контролировать скорость и другие параметры процесса
приема пищи
5)Малоподвижность
Нужна сила воли
Нужно занять спортом, задуматься о смысле своего существования на Земле, задуматься о родных.
6)Сквернословие
нужно следить за своей речью. "Чтобы в жизни состояться, матом лучше не ругаться!"
7)Враньё
Чтобы перестать врать, нужно разобраться в причинах, которые побуждают лгать.
Самая распространенная причина лжи - это страх. Боязнь наказания за
совершенные действия заставляет человека умалчивать о тех или иных
поступках.
Честно и откровенно признайте факт, что вы склонны ко лжи, не раз
попадали в неловкое положение, и от этой дурной привычки надо решительно
избавляться. Постарайтесь не ударяться в другую крайность, обвиняя себя
во всех смертных грехах
8) Ябиднечество
Я думаю, нужно представить себя на месте тех, на которых вы наябиднячали
. И вы поймёте, что ябедничать- не хорошо