Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни. Что я считаю правильным режимом дня:Подъем и отбой в определенное время. Быстрый подъем.Утренняя зарядка (в любых проявлениях).Обязательный завтрак.Обязательные физические нагрузки ежедневно.Следование диете.Каждый день должен проходить с пользой для похудения.Отклонения, если и будут, должны быть минимальны.Максимальное разнообразие отдыха.Использование искусственного цейтнота (об этом поговорим позже).Нахождение в кровати на момент отбоя, при сведенных к минимуму отвлекающих моментах (выключенный телевизор, заранее решенные важные текущие дела и т.п.).