Так-так, давай попробуем разобраться.
В данной нам табличке показано, как будет меняться глагол to be в личной форме в Present Simple и Past Simple.
Посмотрим на первую колонку. Из нее мы делаем такие выводы:
I пишется с am в Present Simple.
You пишется с are в Present Simple (ну и т.д.)
She/he/it + is
We + are
You + are
They + are
Уловила суть? Скажем, нельзя сказать I are from Russia. Правильно будет говорить только I am from Russia. Тоже нельзя сказать They is from India, надо писать They are from India.
Если будет непонятно - пиши, будем разбираться дальше :)
Ну и та же история с третьей колонкой. Там мы видим, как употребляется глагол to be в прошедшем времени (то бишь в Past Simple).
I + was
You + were
She/he/it + was
We + were
You + were
They + were
Надеюсь, я тебе помогла :)