Полезные продукты это все виды молочных изделий так же рыба мясо орехи яйца фрукты тыква овсянка. Вредные для здоровья это продукты быстрого приготовления. Копченые и полукопченные колбасы чипсы сосиски фастфуды гамбургеры полуфабрикаты майонез сухие завтраки газированные напитки