почему после физ. нагрузок болят мышцы? и стоит ли прекращать занятия?

Если ты в первый раз занимаешься физ.нагрузками то понятно почему болят и конечно они будут болеть)если ты без тренировки начала заним спортом то они будут очень сильно болеть!!!!