Тоже задаюсь этим вопросом.
1)съешь ложку мёда и под одеяло.
2)если не получается просили немного в телефоне, планшете или ещё чём нибудь. В конечном итоге тебе захочется спать. И как только ты начнёшь зевать иди в постель. А если переседишь не будешь спать часа 2 точно.
СПОКОЙНОЙ НОЧИ.