7.00 - Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться - может долго сохраняться сонливость)7.00-7.30 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет7.30 -7.50 - Утренний завтрак7.50 - 8.20 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе8.30 - 12.30 - Занятия в школе12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе13.00 -13.30 - Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе16.00 - 16.15 - Полдник16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.