Что нам помогает развить ловкость и гибкость
Заниматься гимнастика, однозначно. А если в виде отдыха, то зимой лучше всего горные лыжи или сноуборд, а летом все игры, а лучше всего: бадминтон и баскетбол. А самый минимум: просто делать зарядку и бегать по утрам, но каждый день, обязательно.