Цілеспрямовано й систематично вчіться позитивному мисленню. Не допускайте, щоб вами оволодівали неприємні думки, а відтак і негативні емоції. Підкріплюйте свої зусилля найрізноманітнішими засобами. Одним з них можуть бути музичні записи.
Якщо ви відчуваєте, що похмурі думки не залишають вас, спробуйте поліпшити свій настрій, розглядаючи красиві речі довкола себе, насолоджуючись ними, скажімо, кущ квітів, гарно ілюстрована книжка, фотографії тощо.
Деякі люди вибирають для перегляду кінофільми, театральні вистави, програми телебачення, виходячи з того, гарний чи поганий настрій вони можуть створити. Якось один чоловік сказав мені: "На роботі я маю бути оптимістом і викликати в інших довір'я, оптимізм і позитивне ставлення до життя. Моя робота не дозволяє мені мати похмурий вигляд. Тому я так старанно вибираю програми для свого відпочинку і товариство, з яким спілкуюся. Мені необхідне позитивне оточення".
Ще раз наголосимо, що не самі люди і речі, а наші думки про них викликають наше щастя або горе. Коли ми не можемо змінити речі, людей і події, то принаймні можемо змінити своє ставлення до них.
Повторюйте собі, що щастя - це справа лише даного моменту. Більшість людей припускають велику помилку, чекаючи щастя десь там, у майбутньому - після закінчення навчання, після одруження, після купівлі автомобіля і т. д.... У таких І людей щастя постійно тікає у майбутнє, адже виникають усе ) нові й нові проблеми, то ж щастя відкладають все далі й далі... може, аж до пенсії. А коли людина вийде на пенсію, то раптом з'ясує, що життя минуло, не давши втіхи. Зразком такої і поведінки був Бебіт з роману С. Льюїса - втілення добропорядного американця, який постійно і без перепочинку працював, прагнучи заробити якомога більше грошей, а коли залишив роботу, аби тішитися життям, з'ясував, що воно вже минуло.
Усвідомимо, що почуття задоволеності є духовною звичкою. Тільки від вас залежить, будете ви постійно роздратованим, озлобленим песимістом чи цікавитиметеся приємними речами і підтримуватимете у себе оптимістичний настрій.
Люди майже щодня думають про неприємні речі, турботи, тривоги і рідко згадують про те, що їм вдалося, що хорошого приніс їм цей день. Де вже там думати про щастя. Поміркуйте про це. Мабуть, варто щодня хоча б кілька хвилин думати про те, що все добре, ви і ваша сім'я здорові, діти успішно вчаться, з дружиною ви живете у злагоді, що сьогодні вам вдалося зробити якісь справи і, можливо, ви одержали якусь насолоду. Психологи стверджують: якщо ви відчуваєте щось приємне або думаєте про нього, то думки про неприємне відійдуть на другий план. Найнещасніший з усіх людей той, хто постійно думає про свої кривди, нещастя й удари долі.
Перевірте себе, чи не властива вам, бодай у найменшому, ця помилка. Чи не тягнете ви за собою сумне минуле замість того, щоб жити сьогоднішнім днем і радіти навіть дрібницям?
Мудрість - уміти радіти дрібницям. Не треба лише очікувати на зустріч з великим щастям. Варто тішитися і з приємних дрібниць довкола - сонцю, що знову виглянуло після дощу, відвіданню кінотеатру, музею тощо.
Можливо, вимогливий читач, дійшовши до цих рядків, буде невдоволений. Скажімо, він чекав на якесь надзвичайне, величезне щастя, але марні його сподівання, коли він не може належно оцінити його передвістя - минулого, теперішнього щастя. Не досягнути успіху й тому, хто "велике щастя" вимірює тільки сумою грошей. Адже він ніколи не зможе сказати: "Досить, мені цього вистачить". Всі вони обминають почуття радості, доступні зразу ж, без чекання, те, що життя дарує нам щодня: пташиний спів, усмішка дитини... Для цього небагато треба - тільки настроїти себе на сприйняття усього цього.
Пошуки задоволеності, щастя не можна вважати егоїзмом, бо щаслива людина краще ставиться до свого оточення, ніж та, кому його бракує.
выберешь