Во первых от казатьсся от курения и алкоголя
во вторрых Пить побольше жидкости. потомучто Вода абсолютно необходима для нормальной работы почек,
потомучто поскольку помогает им вымывать вредные вещества из организма.
в третьих есть мало соленой пищи
в четвертых заниматься спором