Что ты всегда обычно иногда и никогда делаешь по понедельникам в 7 утра и днем?
At 7 am I always hear the alarm clock/ usually get up/ sometimes have breakfast/often don't get up/ never play computer games.
Вот, напишешь разными предложениями
Тоже самое с афтернуун, и по мондейс но другие действия