поставляешь в формулу cos2a=2cos^2 a - 1
находишь косинус и потом по основному тригонометрическому тождеству найходишь синусь sina = корень из 1-sin^2 a
и все
теперь подставляешь в формулу
тангенс это отношение синуса на косинуса альфа
а катангенс это отношение косинуса на синус альфа)