1. Питание. Не кушать пищу сильно обжаренную на жире, сильно солёную, не пить сильно газированную воду. Чипсы нельзя. Не употреблять в пищу продукты содержащие красители и вредные добавки. Хорошо кушать каши, молочные продукты, рыбные и мясные ( отварные или тушёные), овощи и фрукты. Не кушать на ночь.
2. Не употреблять алкоголь и не курить.
3. Избегать негативного стресса и радоваться жизни.