Подход- это количество, как бы это понятнее объяснить, количество попыток. А повторения- сколько раз ты сделаешь во время этих подходов. К примеру
три подхода по пять
Ты делаешь один подход пять раз, потом отдыхаешь, второй подход пять раз, отдыхаешь, третий подход.
То-есть
5 подходов по 20
Тебе нужно сделать пять раз по 20 приседаний, с передышкой после 20 приседаний. Фух. Надеюсь понятно объяснила