Фрукты и овощи, в которых содержится аскорбиновая кислота, повышают защитные функции организма. Это происходит благодаря тому, что улучшается работа белых кровяных клеток, которые способны атаковать вирусы. Вот список продуктов с высоким содержанием витамина С:
мед;чеснок;перечная мята;продукты с содержанием цинка;лимон, апельсин, грейпфрут;сельдерей, петрушка, цветная капуста.
Мед — еще одно народное средство против ОРВИ и гриппа. Он повышает защитные свойства организма против любых внешних воздействий.
По статистике люди, которые регулярно едят хрен, лук и чеснок, редко болеют простудой и гриппом. Ведь эти продукты содержат природные антибиотики и надежно защищают наш организм от вирусов и бактерий.