Стать сильным - непросто .Нужно прикладывать много усилий. Нужны физические нагрузки, в том числе и пища.
Обязательно нужно употреблять белок. Он содержится в чечивице,фасоли ,а так же в говядине , свинине, молоке,яйцах и в сое.
Так же нужно есть растительные масла, углеводы(сухофрукты,картофель,белый хлеб).
Если будете следить за своим питанием, то точно станете сильней!)