Для профилактики плоскостопия нужно в первую очередь носить правильную обувь, на небольшом каблуке - для детей и взрослых. Потом можно периодически делать упражнения.
Можно и нужно делать массаж стоп. Руками своими научитесь разминать, растирать и поглаживать. Приёмы можно варьировать.
Есть хорошие коврики с шипиками самых разных конфигураций.
Очень хорошо несколько раз в день постоять и походить по такому коврику.