В среднем суточная норма - 2500 ккал, это все продукты, что человек употребит за день. у каждого продукта есть своя порция ккал. Вот на завтрак человек съел творог+чай+пряник, это составило 14% от суточной!! нормы в 2500 ккал, значит на завтрак он съел 2400×0,14=336 ккал, а дальше уже как попрет (обед, ужин) ))) этот метод используется для составления диет и расписания приема пищи.