Stretch the muscles and lungs - растягивать мышцы и лёгкие
Stay more alert - оставаться более бдительным / быть более настороженным
Contagious - заразительно / заразно
Increase the heart rate - увеличить частоту сердечных сокращений
Airways and throat - дыхательные пути и горло
Vocal cords - голосовые связки
Self-conscious - самосознательность
Release adrenalin - выпускать адреналин
Become aware - стать сознательным
Flow - поток
A jerky way - торопливый, резкий способ что-либо делать
Depend on - зависеть от ...
Rely on - полагаться на ...
Honour - честь
Have great respect for - иметь большое уважение за что-либо
Reach - достигать / добираться
Connect with - связаться с ...
Have a relationship to - иметь отношение к ...