1.Вводное слово или словосочетание выделяется запятыми с двух сторон.
Запятыми выделяются:
Двусоставные нераспространенные предложения типо Я помню, Я слышу;
Односоставные предложения, имеющие в своем составе один второстепенный член –"мне кажется", "ему сказали", "ей казалось;
Распространенные предложения, вводимые при помощи союзов и союзных слов.
Тире выделяются:
Предложения более распространенные, чем перечисленные в предыдущем пункте – Мультипликационные фильмы, или – Мультики;
Ввводные предложения вопросительные и восклицательные, то есть отличные по своей целеустановке и интонации от основного предложения;
В принципе, допускается выделение при помощи тире и "короткого" вводного предложения – Он совсем не занимается спортом и – что еще хуже – не хочеть даже зарядку делать.