Я встаю рано утром ,что бы сделать утреннюю зарядку.
я сначала встаю,умываюсь ,одеваюсь. после этого я растягиваюсь (делаю небольшую пробежку , разминаю руки и ноги).затем начинаю первые упражнения .
во время зарядки и перед ней нельзя пить воду и есть . я делаю ее на голодный желудок .
после зарядки я отдыхаю и иду в душ .
так проходит моя не очень большая,но очень полезная и занимательная зарядка!!!