перший чисельник умножакм на 2 , другий залишаємо , тільки міняємо знаки на протилежні , так як перед дробом знак мінус , а нерівність ( -4 ) множимо на 8 , далі у тебе вже все вирішено
в нижньому нерівності просто
переносиш відомі в одну сторону , а невідомі в іншу , а далі теж вирішено